5/30(土)はこちら♬
イベント概要
ようやく東京も緊急事態宣言が解除されましたね！
とはいえ、今すぐ外に出て大人数で身体を動かそう！とはなりにくい方も多いのではないでしょうか？
「でも学校は始まっちゃうし、うちの子大丈夫かしら？」そんな不安を感じていらっしゃるご家庭向けに、外出自粛により鈍った身体を目覚めさせるべく、ご自宅でも楽しく身体を動かせるレッスンを受けていただけるように「オンラインレッスン」サービスを提供いたします。
パワーアッププログラム等のオリジナルコンテンツをおうちの中で取り組めるようにアレンジし、EPARKスポーツの先生たちがオンラインでレッスンを主導します。
おうちでレッスンしよう！
自宅で身体を動かさずに生活していると、どうしてもストレスが溜まってしまいますよね。
・外出自粛が解除されても当面は子供たちを自宅で過ごさせたい
・おうちで過ごしている子どもたちに運動をさせたい
・マンションなので隣室に迷惑が掛からないように運動したい
・どうせやるならプロに教えてもらいたい
普段と違った雰囲気で楽しく運動させてあげたい！そんな思いをしっかり受け止めてレッスンします。
レッスン内容
■運動不足解消！「汗かきトレーニング」（30分）
・本日のレッスンの流れを紹介（2分）
基本的に様々なテーマを、子どもたちがたのしく練習できるように遊びの要素を取り入れたエクササイズを行います。
・ウォーミングアップ（3分）
5つのテーマでエクササイズ♪
5つのテーマのうち、毎回2つずつ行います。
時間によって組み合わせが違うので、ご希望にあった時間をお選びください。
① 運動レベル：hard
「身長は伸びたのに運動ができるようにならない...」
「去年は1番だったのに、急に順位が落ちちゃった...」
そんなお子様の悩みはございませんか？
成長期真っ只中、身長も伸びて手足も長くなってきた！
でも、目に見えていない体幹部分はその成長に耐えきれていないことが多いです。
このテーマでは、からだの体幹部分を強化し、手足をスムーズに動かすことを目指します。
② 運動レベル：normal
「運動神経がいい！」
よく聞くこの言葉、
でも“運動神経”ってなんだろう...？
まず１つ
【自分のからだを思い通りに動かすこと】
これが１つの要素と考えています。
足が速くても球技は苦手...
力が強くても泳ぐのが苦手...
このテーマでは、自分のからだを思い通りに動かす力を養うことで、運動神経向上を目指します。
③ 運動レベル：normal
足が速くなりたい！！！！！
1度は思ったことがある人が多いと思います。
このテーマでは、シンプルに走りに直接つながる筋力アップや、その筋肉を上手に動かすことを目指します。
④ 運動レベル：hard
つかれてすぐに息が上がってしまうのは、からだに酸素が足りていないから
酸素を取り込む“肺”、酸素を運ぶ“心臓”！
心肺機能を向上して、運動不足を解消！
またからだには第2の心臓といわれる大切な器官も...
このテーマでは、心肺機能を向上し、いつまでも動き続けられる、たくさんトレーニングができるからだを目指します。
⑤ 運動レベル：easy
からだがかたい...！
お子様のそんなお悩みを持つ方はたくさんいらっしゃると思います。
子どもの頃の方が、柔らかくなりやすいからだですが、
大人の方も、昔は柔らかかったのに...そんな方も多いのでは...！
大丈夫です。
その柔軟性、取り戻せます。
ダイナミックストレッチやスタティックストレッチを用いて徹底的にからだをほぐす！
このテーマでは、柔軟性を向上し、けがをしにくいからだを目指します。
■運動に関する相談会「気になる疑問にその場でお答え！」（20分）
その場でお客様からの疑問にすぐに回答＆練習方法をご紹介！
「走るとき腕振りが横になってしまうのですが...」
「寝る前にできるちょいトレはどんな運動がいいですか？」
「おしりの簡単シェイプアップには何がいいですか...？（親御様向け）」
等々、その場でお答えいたします。
たくさんの引き出しをもつEPARKスポーツの先生たちに、素朴な疑問から日頃のお悩みまで相談してみましょう！
レッスン参加前に気になることやご不明点がございましたらご遠慮なくお問い合わせください。
準備していただきたいこと
オンラインレッスンはビデオ会議アプリの「Zoom」（ズーム）を通じて行いますので、レッスン当日までにスマートフォン・タブレット端末・PC等でZoom（無料）のご準備をお願いいたします。
※レッスンに参加するためのURLをレッスン前にメールいたしますので、EPARKスポーツにご登録いただいているメールアドレスにて「Zoom」のアカウントを作成してください。
◆レッスンまでの流れ
①Zoomのアカウントをお持ちでないかたは当日までにZoomでアカウントを作成してください
ZoomWebサイトはこちら≫②先生からレッスンの10分前までにURLをメールでお送りします
③送られてきたURLにアクセスするだけで参加できます
今後の予定
◆おうちかけっこ
◆おうちなわとび
◆おうち体操種目
◆おうちエクササイズ
等々、様々なレッスンプログラムを提供予定ですのでお楽しみに！
